朝っぱらからこんな話題でごめんなさい！ 今朝は、昨晩飲んだ便秘に効くお茶のおかげか、スッキリとまではいかないけれど、そこそこお腹の張りは無くなった。 今から5分だけ時間があるので運動します！ エアー縄跳び 10分 腹筋 20回 家に帰ったらもっと頑張…

コーヒーと牛乳の割合は1:1 子供も含め牛乳好きな我が家は、週7本牛乳を消費する時も。 ただ、飲み過ぎは、ダイエットにはイマイチかも。 朝の一杯だけにしよう。今決めた。